OPULENT

Kerékpározás nyáron és rosszabb időben is!

2018. november 02. 18:08 - Opulent

landscape-nature-person-mountain-sky-sport-1134363-pxhere_com.jpg

Az egyik legjobb sport a kerékpározás!

 

A kerékpározás javítja az állóképességünket és segít a zsírégetésben. Kerékpározás során elsősorban a láb izmai vesznek részt a munkában, de a felsőtest rögzítése, a kormány irányítása is dolgoztatja az izmokat. Akik a kerékpározást napi rendszerességgel űzik, hamar izmosabb és erősebb vádlival fognak rendelkezni, de a felsőtest izmait is hatékonyan formálja, mert a testünk a hát és hasizmokat a stabilizációhoz használjuk. A kerékpározás javítja a szív-érrendszer állóképességét is, javítja a légzőrendszer munkáját, csökkenti a vérzsír szintet, emeli a védő-koleszterin szintet. Nem csak a betegség megelőzésében, bizonyos betegségek kezelésében is fontos szerepet tölt be.

 

Kerékpározás ősszel?

 

grass-lawn-meadow-prairie-countryside-flower-876284-pxhere_com.jpg

 

A kerékpározás jó dolog, testünknek és lelkünknek egyaránt feltöltődést jelent. Amikor az időjárás hidegebb és szelesebb lesz, ne hagyjuk magunkat eltéríteni. Néhány hasznos tanács és biztonsági óvintézkedés megtétele után pattanjunk a nyeregbe és tekerjünk.

 

Fontos, hogy minden elindulás előtt ellenőrizzük, hogy a lámpák jól működnek, a fényvisszaverők is fel vannak szerelve, mivel ősszel később kel a nap és előbb sötétedik, fontos lehet számunkra. Egy megfelelő sárvédő szükséges ahhoz, hogy az öltözetünket megóvjuk. Az őszi időszakban gyakrabban találkozhatunk esőzéssel, lehullott falevelekkel.

 

Kerékpárgumival kapcsolatban is jó, ha egy jobban tapadó felületűre cseréljük le, amellyel nem lesz problémánk az őszi kerékpározás során sem.

 

A kerékpározás támogatása

 

grass-meadow-bicycle-bike-love-vehicle-796549-pxhere_com.jpg

 

A kerékpározás támogatására az államok döntéshozói új kerékpárutak létesítésével segítenek, több más országban bizonyított kerékpárkölcsönzők létesítésével és egyéb intézkedéssel segítik.

 

Az első sikerélmény

 

landscape-mountain-desert-adventure-bicycle-recreation-658729-pxhere_com.jpg

 

Biztosan mindenki emlékszik arra az egy két méterre, amit első alkalommal tett meg a biciklijével, segítség nélkül. Ez egy olyan első siker élmény, „én is meg tudom csinálni” élmény, amely elkísér minket minden alkalommal, amikor a kerékpárra pattanunk. Így minden idő, amit a nyeregben töltünk az önbizalmunkat is a megfelelő, jó irányba tereli.

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://opulent.blog.hu/api/trackback/id/tr3514340157

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.